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孩子晚上睡覺老翻身是怎么回事

患者:男,3歲

病情描述:
我家寶寶晚上睡覺老是翻身,睡不踏實,這是怎么回事呢?
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

孩子晚上睡覺老翻身可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過度興奮、缺鈣、過敏性鼻炎等因素有關(guān),建議家長觀察并調(diào)整睡眠條件,必要時就醫(yī)排查病理因素。

1、睡眠環(huán)境不適

被褥過厚、室溫過高或睡衣材質(zhì)刺激可能導(dǎo)致孩子頻繁翻身。家長需保持臥室溫度在20-24攝氏度,選擇純棉透氣的寢具,睡前檢查是否有光線或噪音干擾。

2、睡前過度興奮

夜間劇烈活動或觀看刺激性內(nèi)容會延長入睡潛伏期。建議家長建立固定睡前程序,包括溫水浴、親子閱讀等安靜活動,避免睡前兩小時接觸電子屏幕。

3、維生素D缺乏

佝僂病早期可能出現(xiàn)多汗、夜驚伴翻身增多??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素D3滴劑,配合葡萄糖酸鈣口服溶液或碳酸鈣顆粒,同時保證每日戶外活動時間。

4、過敏性鼻炎

鼻塞導(dǎo)致的呼吸不暢會引發(fā)體位頻繁調(diào)整??赡芘c塵螨、花粉等過敏原有關(guān),表現(xiàn)為晨起噴嚏、揉鼻動作。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯雷他定糖漿、糠酸莫米松鼻噴霧劑或孟魯司特鈉咀嚼片。

持續(xù)兩周以上睡眠不安建議兒科就診,日??蛇m量補(bǔ)充含鈣豐富的食物如酸奶、奶酪,避免睡前兩小時進(jìn)食。

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