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怎樣可以促進乳汁分泌

患者：女，26歲

病情描述:
我生產完兩天了，一直沒有什么奶水，想問一下有沒有什么有效的促進乳汁分泌的方法。
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

促進乳汁分泌可通過調整飲食、增加哺乳頻率、保持良好心態(tài)、適度按摩等方式實現(xiàn)。乳汁分泌不足可能與營養(yǎng)不足、哺乳方式不當、情緒壓力、乳腺堵塞等因素有關。

1、調整飲食

多攝入優(yōu)質蛋白和湯水類食物，如鯽魚湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等，有助于提高乳汁分泌量。避免辛辣刺激或回奶食物。

2、增加哺乳頻率

按需哺乳并確保正確含接姿勢，嬰兒吸吮刺激能促進催乳素分泌。每次哺乳后可用吸奶器排空剩余乳汁。

3、保持良好心態(tài)

焦慮和疲勞會抑制催乳素分泌，可通過家人支持、充足睡眠緩解壓力。必要時尋求心理咨詢幫助。

4、適度按摩

溫熱敷后從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，每日2-3次，每次10分鐘，能改善局部血液循環(huán)。

若持續(xù)乳汁不足可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、王不留行片等中成藥，同時注意補充維生素和鐵劑。哺乳期避免自行服用可能影響泌乳的藥物。

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