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孕婦屁股下垂怎么辦

患者:女,23歲

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕6個(gè)月了,體重也上來了,感覺屁股下垂,孕婦屁股下垂怎么辦?
共1個(gè)回答

孕婦屁股下垂可通過骨盆帶支撐、凱格爾運(yùn)動(dòng)、調(diào)整坐姿、物理治療等方式改善。該癥狀通常由激素變化、胎兒壓迫、肌肉松弛、體重增加等原因引起。

1、骨盆帶支撐

使用醫(yī)用骨盆帶可減輕腰椎壓力,選擇透氣彈性材質(zhì),每日間斷佩戴不超過8小時(shí),避免影響血液循環(huán)。

2、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過收縮會(huì)陰肌肉群增強(qiáng)盆底肌力,每組收縮10秒后放松,重復(fù)進(jìn)行10次,每日練習(xí)3組。

3、調(diào)整坐姿

保持脊柱直立,使用腰靠墊分散壓力,避免久坐超過1小時(shí),建議每30分鐘站立活動(dòng)。

4、物理治療

在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行低頻電刺激或超聲波治療,可能與妊娠期松弛素分泌有關(guān),常伴隨腰骶酸脹癥狀。

建議孕婦睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位,日常補(bǔ)充鈣質(zhì)與膠原蛋白,若出現(xiàn)劇烈疼痛或行走困難需及時(shí)就診產(chǎn)科。

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