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孕婦應該怎么補鈣

患者：女，29歲

病情描述:
我愛人懷孕一個多月了，現(xiàn)在想要補鈣，孕婦的話應該怎么補鈣好？
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦補鈣可通過飲食調(diào)整、鈣劑補充、維生素D協(xié)同吸收、定期監(jiān)測等方式實現(xiàn)。鈣攝入不足可能由膳食結(jié)構(gòu)單一、吸收障礙、胎兒需求增加、代謝異常等原因引起。

1、飲食調(diào)整

每日攝入500毫升牛奶或酸奶，搭配豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，避免與草酸含量高的蔬菜同食影響吸收。

2、鈣劑補充

孕中晚期需在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣、枸櫞酸鈣或乳酸鈣等制劑，鈣劑可能與鐵劑間隔兩小時服用以避免相互干擾。

3、維生素D協(xié)同

每周2-3次日曬促進皮膚合成維生素D，或遵醫(yī)囑補充膽鈣化醇，維生素D缺乏可能導致鈣吸收率下降至不足20%。

4、定期監(jiān)測

通過血清鈣、尿鈣及骨密度檢測評估補鈣效果，鈣過量可能增加腎結(jié)石風險，不足則影響胎兒骨骼發(fā)育。

建議分次補鈣提高吸收率，避免一次性攝入超過500毫克鈣質(zhì)，同時保持適度運動刺激骨骼鈣沉積。

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