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大便干燥如何調(diào)理

患者：女，26歲

病情描述:
我最近大便很干燥，想要問一下醫(yī)生，大便干燥如何調(diào)理？
共1個回答
葛劍 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干燥可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、規(guī)律運動和藥物治療等方式調(diào)理。大便干燥通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分攝入不足、腸道動力不足和腸道疾病等原因引起。

1、膳食纖維

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進腸道蠕動。可食用西藍花、燕麥、蘋果等食物。

2、補充水分

每日保證足夠飲水量，建議飲用溫開水或淡蜂蜜水，水分不足會導(dǎo)致腸道內(nèi)容物干結(jié)。成人每日飲水量應(yīng)達到1500-2000毫升。

3、適度運動

進行散步、瑜伽等適度運動可增強腸道蠕動功能，促進排便。建議每天保持30分鐘以上中等強度運動。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片等藥物，這些藥物可能與腸道菌群失調(diào)、腸神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便費力、糞便干硬等癥狀。

建立定時排便習(xí)慣，避免久坐久站，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、體重下降等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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