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孕婦什么時候開始補(bǔ)鈣最好

患者:女,26歲

病情描述:
我懷孕了,最近一個月開始我經(jīng)常抽筋抽筋,有時候毫無癥狀的突然就疼起來,都說懷孕容易缺鈣,藥注意補(bǔ)鈣,請問孕婦什么時候開始補(bǔ)鈣最好?
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時間從孕中期開始,通常建議在懷孕16周后開始補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣時機(jī)主要與胎兒骨骼發(fā)育需求、孕婦鈣儲備、飲食攝入量、個體差異等因素有關(guān)。

1. 胎兒需求:

孕16周后胎兒骨骼快速發(fā)育,每日需鈣量增加至1000-1200毫克,需通過鈣劑補(bǔ)充飲食缺口。

2. 鈣儲備:

孕早期母體鈣儲備尚可滿足需求,但孕中期血容量擴(kuò)張會導(dǎo)致血鈣濃度降低,需提前預(yù)防性補(bǔ)充。

3. 飲食攝入:

若日常飲食含乳制品、豆制品等富鈣食物不足,需更早開始補(bǔ)鈣,建議每日保證500毫升奶制品攝入。

4. 個體差異:

雙胎妊娠、高齡孕婦或存在骨質(zhì)疏松風(fēng)險的群體,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣時間和劑量。

補(bǔ)鈣期間建議配合維生素D促進(jìn)吸收,避免與鐵劑同服,定期監(jiān)測血鈣水平,出現(xiàn)便秘可增加膳食纖維攝入。

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