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為什么睡醒還是感覺很累全身無力

患者:女,25歲

病情描述:
我一般晚上從9點多睡到早上6點多,醒來后就特別累,還很想睡覺,跑幾步就喘氣,這是怎么了?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

睡醒后仍感疲倦無力可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

夜間頻繁覺醒或深度睡眠不足會導(dǎo)致晨起疲憊,可能與噪音、光線干擾或睡前使用電子設(shè)備有關(guān)。建議保持臥室安靜黑暗,睡前1小時避免接觸藍(lán)光。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)會打亂睡眠節(jié)律,常見于熬夜、倒班或跨時區(qū)旅行后。需固定起床時間,白天適當(dāng)曬太陽幫助調(diào)節(jié)褪黑素分泌。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足,伴隨頭暈、面色蒼白??勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊,配合攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會引發(fā)代謝減緩,常伴怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能,遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片,定期復(fù)查激素水平。

日??蛇m當(dāng)增加有氧運動,避免睡前攝入咖啡因,持續(xù)乏力建議進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等醫(yī)學(xué)檢查。

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