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孕婦能吃枸杞紅棗嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我剛懷孕,想問問孕婦能吃枸杞紅棗嗎,吃了有什么好處或是壞處嗎
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃枸杞和紅棗。枸杞和紅棗富含鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素,有助于改善孕期貧血、增強(qiáng)免疫力,但需注意控制攝入量避免上火或血糖波動(dòng)。

1、枸杞益處

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,有助于緩解孕期視力疲勞,每日建議食用10-15克,過量可能引起腹瀉。

2、紅棗益處

紅棗含鐵量較高,可輔助預(yù)防缺鐵性貧血,建議每日3-5顆,搭配維生素C食物促進(jìn)吸收,糖尿病孕婦需慎用。

3、搭配禁忌

避免與寒涼食物如綠豆同食,可能影響消化功能;體質(zhì)燥熱者需減少用量,防止加重便秘或口干癥狀。

4、注意事項(xiàng)

妊娠高血壓或血糖偏高者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用,出現(xiàn)過敏癥狀如皮疹應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

建議選擇無(wú)硫熏制的優(yōu)質(zhì)枸杞紅棗,食用前充分清洗,可搭配小米粥等溫和食材,定期監(jiān)測(cè)血糖和血壓變化。

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