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為什么冬天晚上睡覺腳很冰冷

患者:男,39歲

病情描述:
一到冬天,我的腳總是涼冰冰的,特別是晚上睡覺的時(shí)候,這是為什么?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

冬天晚上睡覺腳很冰冷可能與血液循環(huán)不良、環(huán)境溫度不足、氣血不足、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),可通過保暖措施、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、藥物治療等方式改善。

1、血液循環(huán)不良

久坐或缺乏運(yùn)動導(dǎo)致下肢血液回流減慢,表現(xiàn)為腳部發(fā)冷麻木。建議睡前用溫水泡腳促進(jìn)循環(huán),避免長時(shí)間保持同一姿勢。

2、環(huán)境溫度不足

冬季室溫過低或被子過薄會使體表溫度下降。保持臥室溫度在18-22攝氏度,選擇羊毛襪或電熱毯輔助保暖。

3、氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為陽氣虛弱會導(dǎo)致四肢不溫,常伴有乏力癥狀。可食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物,嚴(yán)重者需中醫(yī)辨證調(diào)理。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低基礎(chǔ)代謝率,伴隨怕冷、嗜睡等癥狀。需檢測甲狀腺功能,遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等藥物。

日常可進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動改善末梢循環(huán),避免吸煙飲酒加重血管收縮,持續(xù)腳冷需排查貧血、糖尿病等潛在疾病。

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