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晚上睡前喝牛奶好嗎

患者:男,28歲 提問(wèn)于2019-05-17 21:03

病情描述:
我有一個(gè)習(xí)慣就是早晨起來(lái)和晚上睡覺(jué)前要喝一杯牛奶,那么晚上睡覺(jué)前喝牛奶號(hào)碼?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般來(lái)說(shuō)早上空腹喝牛奶是不好的,但是晚上睡覺(jué)之前喝牛奶是可以的,如果腸道能夠耐受牛奶的情況是完全可以的,因?yàn)橛行┤撕扰D讨螅瑫?huì)導(dǎo)致脹肚子或者腹瀉的情況。建議和指導(dǎo)喝完牛奶之后注意刷牙,牙齒的清潔是很重要的,因?yàn)榕D逃锌赡軐?dǎo)致牙齒的損傷的情況。清潔口腔之后就可以睡覺(jué)。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般來(lái)說(shuō)晚上是最適合喝牛奶的時(shí)機(jī)。因?yàn)榕D讨泻袃煞N過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì),其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以晚上比白天喝牛奶更合適。
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