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蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣

患者:女,21歲

病情描述:
覺得自己有點(diǎn)缺鈣,聽說蝦皮補(bǔ)鈣比較好,怎么吃才更好的補(bǔ)鈣呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蝦皮是常見的補(bǔ)鈣食物,可以適量吃蝦皮紫菜湯、蝦皮炒雞蛋、蝦皮拌豆腐、蝦皮蒸蛋羹等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維D鈣咀嚼片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蝦皮紫菜湯

蝦皮與紫菜搭配煮湯,紫菜富含礦物質(zhì),有助于鈣的吸收。

2、蝦皮炒雞蛋

蝦皮與雞蛋同炒,雞蛋含有維生素D,能促進(jìn)鈣的利用。

3、蝦皮拌豆腐

蝦皮與豆腐涼拌,豆腐含植物蛋白和鈣,與蝦皮互補(bǔ)。

4、蝦皮蒸蛋羹

蝦皮加入蛋液蒸制,口感細(xì)膩,適合消化功能較弱者。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

含鈣量高,適合鈣缺乏癥患者,需配合維生素D使用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型吸收快,適用于兒童或吞咽困難人群。

3、乳酸鈣顆粒

對胃腸刺激小,可溶解于溫水或流質(zhì)食物中服用。

4、維D鈣咀嚼片

添加維生素D的鈣劑,適合日常補(bǔ)充,咀嚼后吞咽。

蝦皮含鈣量較高但鈉含量也高,高血壓患者應(yīng)控制食用量,補(bǔ)鈣需結(jié)合曬太陽和適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣沉積。

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