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如何保護我們的呼吸器官

患者:男,26歲

病情描述:
我最近老是嗓子不舒服,冬天到了,霧霾很嚴重,如何保護我們的呼吸器官?
共1個回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內科

保護呼吸器官可通過戒煙、避免空氣污染、加強呼吸訓練、定期體檢等方式實現(xiàn)。呼吸器官健康與空氣質量、生活習慣、疾病預防等因素密切相關。

1、戒煙

煙草煙霧會直接損害呼吸道黏膜,增加慢性阻塞性肺疾病和肺癌風險。戒煙可顯著改善肺功能,建議通過尼古丁替代療法或行為干預逐步戒除。

2、避免污染

減少暴露于霧霾、工業(yè)廢氣等污染環(huán)境,外出佩戴防護口罩。室內保持通風,使用空氣凈化設備降低PM2.5濃度。

3、呼吸訓練

腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉能增強膈肌力量,改善肺通氣功能。建議每天進行呼吸操或游泳等有氧運動。

4、定期體檢

肺功能檢查可早期發(fā)現(xiàn)慢性氣道疾病,低劑量CT篩查有助于肺癌早診。高危人群應每年進行專業(yè)評估。

日??啥嗍秤勉y耳、百合等潤肺食材,保持適度運動增強肺活量,出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、呼吸困難等癥狀應及時就醫(yī)。

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