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長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
我是習(xí)慣性便秘，每天早晨都會(huì)在廁所待很長(zhǎng)的時(shí)間，有什么辦法緩解嗎？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等方式治療。長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘通常由膳食纖維不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神壓力等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議多吃蔬菜水果、全谷物、豆類等高纖維食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。建議每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，避免久坐不動(dòng)。

3、藥物輔助

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。這些藥物通過不同機(jī)制促進(jìn)排便，但不宜長(zhǎng)期依賴。

4、心理調(diào)節(jié)

精神緊張和壓力可能導(dǎo)致功能性便秘。建立規(guī)律排便習(xí)慣，保持放松心態(tài)，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)幫助改善癥狀。

長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)建立健康生活方式，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。

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