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睡覺是怎么回事孩子晚上不睡覺怎么辦

患者：女，3歲

病情描述:
我家孩子晚上總是不睡覺該怎么辦啊，我都快煩死了
共1個(gè)回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

孩子晚上不睡覺可能與睡前過(guò)度興奮、環(huán)境不適、缺鈣、睡眠障礙等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)評(píng)估等方式干預(yù)。

1、睡前過(guò)度興奮

日間活動(dòng)量不足或睡前接觸電子屏幕會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)亢奮。建議家長(zhǎng)安排適量戶外活動(dòng)，睡前1小時(shí)避免刺激性游戲，建立固定安撫流程如講故事。

2、環(huán)境不適

臥室光線過(guò)強(qiáng)、溫濕度不適宜會(huì)影響入睡。家長(zhǎng)需保持室溫在24-26℃，使用遮光窗簾，可添加白噪音機(jī)營(yíng)造舒適環(huán)境。

3、缺鈣

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。表現(xiàn)為多汗、枕禿，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等，同時(shí)增加奶制品攝入。

4、睡眠障礙

可能與夜驚癥、不安腿綜合征有關(guān)，常伴隨頻繁夜醒、肢體抽動(dòng)。需兒科或神經(jīng)科評(píng)估，必要時(shí)使用褪黑素受體激動(dòng)劑、苯海拉明糖漿等藥物。

日?？稍黾痈缓彼岬男∶?、香蕉等食物，避免睡前飲用含糖飲料。持續(xù)兩周無(wú)改善建議兒童保健科就診。

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