美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

女性備孕注意事項(xiàng)

患者:女,23歲

病情描述:
我目前正處于備孕階段,有哪些注意事項(xiàng)需要加以了解?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性備孕可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)因素、監(jiān)測(cè)生理周期等方式提高受孕概率。備孕期間需關(guān)注體重管理、疫苗接種、慢性病控制及心理調(diào)節(jié)。

1、生活方式:

保持規(guī)律作息,避免熬夜及過度勞累;戒煙戒酒,減少咖啡因攝入;適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走,維持BMI在18.5-23.9之間。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充:

孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充400微克葉酸;增加富含鐵元素的紅肉及深色蔬菜;適量攝入海產(chǎn)品補(bǔ)充碘;避免生食及高汞魚類。

3、風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避:

停用可能致畸的藥物如異維A酸;避免接觸放射線及有毒化學(xué)物質(zhì);治療口腔疾病如牙周炎;暫停高強(qiáng)度工作或劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、健康監(jiān)測(cè):

記錄基礎(chǔ)體溫和排卵期;完成風(fēng)疹、乙肝等疫苗接種;控制糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾??;通過心理咨詢緩解焦慮情緒。

備孕期間建議每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物,避免體重驟變,定期婦科檢查可及早發(fā)現(xiàn)異常情況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>