美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何養(yǎng)護肝臟

患者:女,36歲

病情描述:
我的肝臟最近有一些不舒服的感覺,我平時應(yīng)該如何正確的養(yǎng)護肝臟?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

養(yǎng)護肝臟可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、控制飲酒、定期體檢等方式實現(xiàn)。肝臟健康與代謝、解毒等功能密切相關(guān),需綜合干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。適量食用西藍花、菠菜等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜,避免霉變食物。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠,避免熬夜。夜間11點至凌晨3點是肝臟修復(fù)關(guān)鍵期,作息紊亂會影響肝細胞再生。

3、控制飲酒

每日酒精攝入不超過25克。長期過量會導(dǎo)致酒精性脂肪肝,嚴重時進展為肝硬化

4、定期體檢

每年檢查肝功能指標和肝臟超聲。早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝、肝炎等病變可及時干預(yù),避免病情惡化。

建議保持適度運動,每周進行150分鐘中等強度有氧運動,避免濫用藥物和保健品以減輕肝臟負擔。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>