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圍絕經(jīng)期的日常護(hù)理

患者：女，28歲

病情描述:
我之前聽(tīng)過(guò)圍絕經(jīng)期，沒(méi)想到竟然會(huì)發(fā)生，它的日常的護(hù)理是怎么樣呢？
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

圍絕經(jīng)期可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、定期體檢等方式護(hù)理。圍絕經(jīng)期通常由卵巢功能衰退、激素水平波動(dòng)、骨量流失加速、自主神經(jīng)紊亂等原因引起。

1、生活方式

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行快走或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免吸煙飲酒，有助于緩解潮熱盜汗癥狀。

2、心理疏導(dǎo)

通過(guò)正念冥想或心理咨詢緩解焦慮抑郁情緒，家屬應(yīng)給予情感支持，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

3、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

每日攝入足量乳制品與深色蔬菜，補(bǔ)充鈣劑與維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，大豆異黃酮等植物雌激素需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、定期體檢

每年進(jìn)行乳腺鉬靶和骨密度檢查，監(jiān)測(cè)血壓血糖變化，出現(xiàn)異常出血或嚴(yán)重心悸癥狀需及時(shí)就診。

建議每日飲用300毫升豆?jié){，選擇太極、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，穿著棉質(zhì)衣物減少皮膚刺激，保持會(huì)陰清潔預(yù)防泌尿感染。

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