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維生素b6可以減肥嗎

患者:女,34歲

病情描述:
我由于非常的肥胖,想要利用維生素b6來減肥,這樣可以嗎?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

維生素B6不能直接減肥,但可能通過調節(jié)代謝、改善水腫、控制食欲、穩(wěn)定情緒等方式間接幫助體重管理。

1、調節(jié)代謝

維生素B6參與蛋白質和糖類代謝,缺乏時可能影響能量消耗??赏ㄟ^補充動物肝臟、香蕉等食物改善,嚴重缺乏需遵醫(yī)囑服用吡哆醇片。

2、改善水腫

維生素B6具有輕度利尿作用,可能緩解經(jīng)前期水腫型體重增加。建議通過鷹嘴豆、三文魚等食物補充,必要時使用復合維生素B制劑。

3、控制食欲

維生素B6參與5-羥色胺合成,可能幫助穩(wěn)定食欲??稍黾玉R鈴薯、菠菜等富含B6的食物攝入,藥物干預需醫(yī)生評估后使用鹽酸吡哆醇。

4、穩(wěn)定情緒

維生素B6缺乏可能引發(fā)焦慮暴食,適量補充或有助于情緒性進食控制。推薦從堅果、全谷物獲取,嚴重缺乏可考慮維生素B6注射液治療。

單純依賴維生素B6減肥效果有限,建議結合飲食控制和運動,長期服用需監(jiān)測神經(jīng)毒性風險,每日補充量不宜超過100毫克。

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