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減肥能喝小米粥嗎

患者：女，31歲 提問(wèn)于2019-05-21 21:36

病情描述:
我由于非常的胖想要減肥，減肥的時(shí)候可以喝小米粥嗎？
共2個(gè)回答
穆大力 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
喝小米粥是能起到減肥作用的，這是由于小米是粗糧的一種，含有多種維生素，礦物質(zhì)以及膳食纖維，能夠有助于消化，增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，是很好的減肥食品。而且小米還具有養(yǎng)胃的功效，如患有胃病的患者很適合食用。但在減肥期間，還應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，也可以適量吃些蔬菜水果，不要食用大量的脂肪以及熱量多的食物。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥是可以喝小米粥的，小米粥是一種粗糧，不但含有豐富的維生素和礦物質(zhì)而且還含有大量的膳食纖維，小米粥既能夠養(yǎng)胃，而且還容易消化，不但能夠減肥，而且對(duì)于胃病還能很好的恢復(fù)。小米粥既可以作為早餐，也可以作為晚餐。減肥還應(yīng)該積極參加體育鍛煉，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，也是比較科學(xué)合理的，平時(shí)也應(yīng)該控制飲食，減少脂肪以及熱量高的食物攝入。
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