美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

每天晚上喝紅酒減肥嗎

患者：女，36歲

病情描述:
再過(guò)幾個(gè)月我就要舉行婚禮了，為了能有好的形象，我下定決心去減肥，我想咨詢一下，每天晚上喝紅酒減肥嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

每天晚上喝紅酒不能達(dá)到減肥效果，紅酒的熱量較高且酒精可能干擾代謝，減肥需通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。

1、熱量問(wèn)題

紅酒含有較高熱量，每100毫升約含80-100千卡，過(guò)量飲用易導(dǎo)致熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

2、代謝影響

酒精會(huì)抑制肝臟脂肪代謝功能，優(yōu)先分解酒精而非脂肪，長(zhǎng)期可能加重內(nèi)臟脂肪沉積。

3、食欲刺激

酒精可能刺激食欲中樞，導(dǎo)致夜間額外進(jìn)食，部分人群飲酒后會(huì)出現(xiàn)暴食高熱量食物的行為。

4、睡眠干擾

酒精雖能幫助入睡但會(huì)降低睡眠質(zhì)量，深度睡眠不足可能影響瘦素和生長(zhǎng)激素分泌，反而不利于減脂。

建議通過(guò)均衡飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減重，如需飲酒每日不超過(guò)100毫升，避免空腹飲用并注意監(jiān)測(cè)體重變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>