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精神容易過(guò)度緊張?jiān)鯓泳徑饽?/h3>

患者:男,28歲 提問(wèn)于2019-05-29 21:05

病情描述:
我下午要進(jìn)行駕照科目二考試了,心情緊張到不行,一般精神容易過(guò)度緊張?jiān)鯓泳徑饽兀?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
患者的情況如果自己已經(jīng)注意到了,就要逐步改善行為習(xí)慣和思維習(xí)慣,多與人接觸,多開(kāi)導(dǎo)自己。最好還是咨詢一下心理專家,做一下正規(guī)的心理測(cè)試,找出目前這種狀態(tài)的原因。平時(shí)也要盡量讓自己心情放輕松,不要那么緊繃??梢远嗯c朋友家人溝通。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
患者碰到事情就感到緊張,血壓升高,伴有明顯的軀體不適癥狀,可能屬于廣泛性焦慮的表現(xiàn),持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),需要就醫(yī)治療。提高心理素質(zhì),保持一顆平常心,一是深呼吸法;二是精神勝利法,暗示自己能勝任;三是類比法,觀察周圍人狀態(tài),從緊張人找做到心理平衡,從不緊張人身上感染從容鎮(zhèn)定情緒;四是聯(lián)想法,緊張時(shí)回想自己得意事情,轉(zhuǎn)移注意力。
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