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骨質(zhì)增生需要注意什么

患者:男,52歲

病情描述:
關(guān)節(jié)疼痛紅腫,有骨質(zhì)增生,提東西久了更痛,要注意什么?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)增生需要注意控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)荷、定期復(fù)查等措施。骨質(zhì)增生可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)勞損、代謝異常、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、控制體重

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),加速軟骨磨損。建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減重,無(wú)須刻意節(jié)食。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、騎自行車等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身拉伸。

3、減少負(fù)荷

避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì),搬運(yùn)重物時(shí)使用護(hù)膝。久坐辦公每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

4、定期檢查

每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)和X線檢查,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。嚴(yán)重者可能需要關(guān)節(jié)腔注射或置換手術(shù)。

日常可補(bǔ)充鈣片和維生素D,多食用牛奶、豆制品等高鈣食物,注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼。

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