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怎么能馬上緩解痛經(jīng)

患者：女，23歲

病情描述:
我女朋友每次來月經(jīng)都會痛經(jīng)，有什么方法可以緩解痛經(jīng)？
共1個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、適度運動、穴位按摩等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40℃左右，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。

2、止痛藥

可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，建議在月經(jīng)來潮前1-2天開始服用效果更佳。

3、適度運動

進行散步、瑜伽等低強度運動，避免劇烈跑跳。運動可促進內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解疼痛，同時改善盆腔血液循環(huán)。

4、穴位按摩

按壓三陰交、關元、氣海等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。穴位刺激能調(diào)節(jié)氣血運行，減輕子宮平滑肌痙攣，但孕婦禁用此法。

日常保持腹部保暖，避免生冷飲食，月經(jīng)期可適量飲用姜茶或紅糖水。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等癥狀，建議及時婦科就診。

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