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體內(nèi)寒氣重如何去除濕熱

患者：女，35歲

病情描述:
我身上來(lái)月經(jīng)總會(huì)痛經(jīng)，我覺(jué)得自己寒氣重，體內(nèi)寒氣重如何去除？
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

體內(nèi)寒氣重伴隨濕熱可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕熱可能由飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、肝膽濕熱等因素引起。

1、飲食調(diào)理

避免生冷油膩食物，適量食用薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材。寒氣重者可用生姜、肉桂溫陽(yáng)化濕。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

規(guī)律進(jìn)行八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干避免復(fù)感濕邪。建議每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

藿香正氣散、三仁湯等方劑可健脾化濕，龍膽瀉肝丸適用于肝膽濕熱證。使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾穴位，配合艾灸神闕穴效果更佳。按摩力度以酸脹感為宜。

保持居所通風(fēng)干燥，避免淋雨涉水，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議到中醫(yī)科就診，排除器質(zhì)性疾病。

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