美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

脂肪肝怎么食療

患者:男,31歲

病情描述:
我患有脂肪肝,想通過(guò)食療來(lái)治療該吃什么啊
共1個(gè)回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

脂肪肝可通過(guò)控制總熱量攝入、增加優(yōu)質(zhì)蛋白比例、減少精制碳水化合物、補(bǔ)充膳食纖維等方式進(jìn)行食療。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1. 控制熱量

每日減少300-500大卡熱量攝入,避免油炸食品和含糖飲料,用蒸煮替代煎炒烹飪方式,有助于減輕肝臟脂肪沉積。

2. 優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇魚(yú)類(lèi)、雞胸肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,每日攝入量按每公斤體重1.2-1.5克計(jì)算,有助于肝細(xì)胞修復(fù)。

3. 低碳飲食

限制白米、白面等精制碳水,用糙米、燕麥等全谷物替代,碳水化合物供能比控制在40%以下,可改善胰島素敏感性。

4. 補(bǔ)充纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,多食西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含可溶性纖維的食物,能與膽汁酸結(jié)合促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo),若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>