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如何正確補充葉酸

患者:女,28歲

病情描述:
我準(zhǔn)備懷孕了,醫(yī)生讓我趁早準(zhǔn)備葉酸,該怎么樣正確的補充葉酸呢?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

補充葉酸可通過飲食攝入、口服補充劑、強化食品、醫(yī)療干預(yù)等方式實現(xiàn)。葉酸是維持細(xì)胞分裂和紅細(xì)胞生成的關(guān)鍵營養(yǎng)素,缺乏可能導(dǎo)致貧血或胎兒神經(jīng)管缺陷。

1、飲食攝入

動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果富含天然葉酸,建議每日多樣化搭配。烹飪時避免長時間高溫處理以減少流失。

2、口服補充劑

備孕女性及孕婦需遵醫(yī)囑每日補充葉酸片,普通成人可選擇復(fù)合維生素。常見藥物包括葉酸片、斯利安、愛樂維等復(fù)合制劑。

3、強化食品

選擇葉酸強化面粉、谷物等加工食品,包裝標(biāo)注"葉酸強化"字樣。需注意控制總攝入量避免過量。

4、醫(yī)療干預(yù)

吸收障礙患者可能需要注射用葉酸鈣,嚴(yán)重缺乏者需在醫(yī)生監(jiān)督下進行劑量調(diào)整。治療期間需定期檢測血清葉酸水平。

備孕前3個月開始補充,普通成人每日不超過1000微克。避免與抗癲癇藥同服,長期飲酒者需增加攝入量。

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