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覆盆子的作用與功效

患者:女,31歲

病情描述:
最近看到好多人都在買覆盆子,這個(gè)覆盆子的作用與功效都是什么啊
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

覆盆子具有抗氧化、抗炎、改善胃腸功能、保護(hù)心血管等作用,其功效主要包括增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血糖、緩解眼部疲勞、促進(jìn)傷口愈合。

1. 抗氧化

覆盆子富含花青素和維生素C,能中和自由基,延緩細(xì)胞衰老,對(duì)預(yù)防慢性炎癥和皮膚老化有一定幫助。

2. 抗炎

覆盆子中的鞣花酸成分可抑制炎癥因子釋放,有助于緩解關(guān)節(jié)炎等輕度炎癥反應(yīng)。

3. 調(diào)節(jié)血糖

覆盆子提取物能改善胰島素敏感性,輔助控制餐后血糖波動(dòng),適合糖尿病患者適量食用。

4. 保護(hù)心血管

覆盆子所含的鉀和黃酮類物質(zhì)有助于擴(kuò)張血管,降低血壓和低密度脂蛋白膽固醇水平。

建議將新鮮覆盆子作為膳食補(bǔ)充,每日攝入量控制在100克以內(nèi),胃腸敏感者需避免空腹食用,必要時(shí)可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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