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養(yǎng)胃應該怎么養(yǎng)

患者：女，25歲

病情描述:
一直飲食不規(guī)律，導致胃不是很好，養(yǎng)胃應該要怎么養(yǎng)？
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

養(yǎng)胃可通過飲食調節(jié)、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助等方式實現(xiàn)，主要與不良飲食習慣、幽門螺桿菌感染、胃酸分泌異常、慢性胃炎等因素有關。

1、飲食調節(jié)

避免辛辣刺激、過冷過熱食物，少食多餐，適量食用小米粥、山藥、南瓜等易消化食物。胃酸過多者可選擇蘇打餅干中和胃酸。

2、規(guī)律作息

保持固定進食時間，避免暴飲暴食，睡前2小時禁食。長期熬夜會導致胃腸功能紊亂，建議23點前入睡。

3、情緒管理

焦慮抑郁等負面情緒會通過腦腸軸影響胃黏膜血流，建議通過正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

4、藥物輔助

胃黏膜修復藥物如鋁碳酸鎂、瑞巴派特，抑酸藥物如奧美拉唑，促動力藥物如多潘立酮等需在醫(yī)生指導下使用。幽門螺桿菌感染需規(guī)范四聯(lián)療法。

日常可練習腹式呼吸改善胃腸蠕動，避免空腹飲用濃茶咖啡，胃部持續(xù)不適建議完善胃鏡檢查。

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