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腎如何保養(yǎng)

患者：男，29歲 提問(wèn)于2019-06-10 20:11

病情描述:
我最近這幾天腎有些不太好，老是出虛汗，腎如何保養(yǎng)？
共2個(gè)回答
劉輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科
首先是要保持正常睡眠的好習(xí)慣，一般在晚上十點(diǎn)之前要上床睡覺(jué)，午飯后要休息半到一個(gè)小時(shí)，一般一天睡眠不低于八個(gè)小時(shí)。有助于身體排毒，減輕腎臟的毒害。注意不要憋尿，平時(shí)做到有尿就排，長(zhǎng)欺有憋尿習(xí)慣對(duì)腎臟損害很大。注意對(duì)腳部的養(yǎng)護(hù)，足部要注意保暖，因?yàn)槟I臟的經(jīng)絡(luò)與腳部緊密相連，腳部也最容易受寒傷涼，足部有很多穴道，每晚洗腳并按揉腳底中心的涌泉穴能起到養(yǎng)腎固精的作用。
王婷 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 三甲 腎病內(nèi)科
想要保養(yǎng)腎首先要調(diào)節(jié)自身陰陽(yáng)平衡，不能過(guò)度勞累，作息生活以及飲食要規(guī)律，同時(shí)補(bǔ)充一些對(duì)腎有益的食物，如枸杞、山藥、黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃、韭菜等。還有動(dòng)物腎臟，如狗、牛、羊等，均可達(dá)到滋補(bǔ)效果，還可以多喝水，促進(jìn)毒素的排出，要少吃鹽，鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，損害腎臟健康，也可以做按摩，腳底有個(gè)涌泉穴，按摩可以健腎。
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