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適合產(chǎn)婦哺乳期吃的食物

患者:女,44歲 提問于2019-06-09 20:19

病情描述:
我生產(chǎn)完寶寶,感覺整個身體好虛弱,還要喂寶寶,家人開始變著花樣地做各種美味給自己補身子,適合產(chǎn)婦哺乳期吃的食物?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
多吃魚蝦類,豬蹄等,有利于乳汁分泌。保證充足睡眠,保持心情舒暢,日常注意加強體育鍛煉,提高機體免疫力。然后一定的要膳食結(jié)合,也就是說,什么都應(yīng)該吃點,不能單純的吃一樣的東西,蔬菜水果等都需要。哺乳期要注意飲食清淡,均衡營養(yǎng),才能保證來自的分泌。各種新鮮蔬菜都可以使用的,但是要不要接觸食味道辛辣刺激性,食物。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
多吃碳水化合物、高蛋白食物以及蔬菜、水果,花菜,生菜,白菜,還有西蘭花,或者是芹菜,還有就是卷心菜等等,可以適當增加營養(yǎng)攝入,如鯉魚湯、豬蹄湯。蔬菜類盡可能少吃風類食物,如空心菜,茄子,腌制食物。蔬菜適量即可,也不要天油膩,避免引起寶寶肚子不舒服拉肚子和乳腺管堵塞。
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