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轉(zhuǎn)呼啦圈能減肚子嗎?

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-06-14 16:37

病情描述:
我肚子上的贅肉很多，想減肥，轉(zhuǎn)呼啦圈能減肚子嗎?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
搖呼啦圈是可以起到減肥效果的，對(duì)于減掉肚子上的贅肉也有良好的效果。對(duì)于減腹部效果比較明顯，最好保證一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣可以消耗身體脂肪，必須是持續(xù)性的轉(zhuǎn)動(dòng)，才能讓身體到達(dá)有氧運(yùn)動(dòng)的階段，也只有到達(dá)這個(gè)階段才能讓身體里儲(chǔ)存的脂肪以及過(guò)多的熱量消耗掉。
在飲食方面，您可以多吃青菜，水果，米飯等食物，少吃油膩的食物。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
轉(zhuǎn)呼啦圈是可以減肚子的這個(gè)每天只要做一個(gè)小時(shí)，兩周的時(shí)間就可以見(jiàn)效，不轉(zhuǎn)了要每天吃東西不要吃得過(guò)多，飲食保持均衡。同時(shí)要看您個(gè)人體質(zhì)情況的建議循序漸進(jìn)，由少到多。避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致副作用，一般運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，便開(kāi)始消耗脂肪，達(dá)到減肥效果?？筛鶕?jù)情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以消耗熱量。
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