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經(jīng)常早上喝牛奶有什么好處

患者:女,30歲

病情描述:
我不太喜歡喝牛奶,但是我媽媽總是說應(yīng)該要多喝點(diǎn)牛奶,經(jīng)常早上喝牛奶有什么好處呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
好處有很多,可以補(bǔ)鈣。牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力。常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化。牛奶含鈣量高,吸收好。睡前喝牛奶能幫助睡眠。牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以補(bǔ)鈣,幫助睡眠。牛奶中含有大量的鈣,可以補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)以及多種維生素的情況,早晨喝牛奶的話,吸收比較好一些,經(jīng)常喝牛奶的話,對身體是有一定好處的,牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素含有豐富的鈣質(zhì)可以補(bǔ)充營養(yǎng)以及微量元素。正確飲用牛奶時(shí)間一般在飯后半小時(shí)。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力。常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化。牛奶含鈣量高,吸收好。
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