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血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降

患者：女，52歲 提問(wèn)于2019-06-10 18:56

病情描述:
我檢查出得了高血壓，高血壓怎么調(diào)理才會(huì)降下來(lái)呢？
共2個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者的日常調(diào)理是非常重要的。血壓高的人應(yīng)該非常重視生活方式，做到管住嘴，邁開(kāi)腿。首先要控制鈉鹽的攝入，這其中包括看的見(jiàn)的食鹽，還包括調(diào)料中的醬油、味精、雞精以及各種腌制食品和加工食品。要多吃新鮮的水果蔬菜，減少主食和脂肪的攝入。第二要注意適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天保證適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)于調(diào)節(jié)新陳代新、改善心臟功能、調(diào)節(jié)血壓都有很好的作用。同時(shí)要注意規(guī)律作息，適時(shí)增減衣物，保持心態(tài)平和。
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者是可以日常調(diào)理的，而且效果也是非常好的。高血壓患者平時(shí)要注意飲食的清淡營(yíng)養(yǎng)，注意低鹽低脂飲食，每天可以適當(dāng)吃一些芹菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、黑木耳、洋蔥等等，要按時(shí)作息，不要熬夜。并且要避免情緒的激動(dòng)，放松心情，緩解壓力，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)來(lái)提高身體素質(zhì)，還要控制體重。
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