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如何克服社交焦慮

患者:男,26歲 提問于2019-06-09 19:54

病情描述:
我一到人多的地方就會變得社交很焦慮,這應(yīng)該要如何克服呢?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
平常的時(shí)候可以多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),可以找個(gè)工作,恢復(fù)正常人的生活。不能傷害自己的家人,因?yàn)橛H人是這個(gè)世界上最重要的人,不能傷害他們,也不能讓他們再為自己擔(dān)心焦慮了,要盡快的恢復(fù)正常,多給自己一些信心,多給家人一些希望,平時(shí)也要多注意休息,不要熬夜。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
一般社交焦慮的障礙是指每當(dāng)遇到了新的、陌生的或有社會性威脅的處境時(shí),對陌生人會有警惕,對社交會變得提心吊膽或焦慮。可以通過有意識讓所焦慮的事發(fā)生、允許自己焦慮等方法來克服社交焦慮障礙,要保持良好的心態(tài),平時(shí)注意多加休息,適當(dāng)?shù)挠盟?,需要到精神衛(wèi)生治療機(jī)構(gòu)診斷明確,采取心理治療,以及抗抑郁藥物等治療。
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