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人流后運(yùn)氣很差怎么辦

患者:女,25歲

病情描述:
我剛剛做完人流手術(shù),感覺(jué)最近運(yùn)氣很差,每天總是很倒霉。該怎么辦?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

人流后情緒低落可能與激素變化、心理壓力、睡眠不足、社會(huì)支持不足等因素有關(guān),可通過(guò)心理調(diào)適、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、專業(yè)咨詢等方式緩解。

1. 激素變化

妊娠終止后體內(nèi)雌激素、孕激素水平驟降,可能引發(fā)情緒波動(dòng)。建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充維生素B族和Omega-3脂肪酸,必要時(shí)醫(yī)生可能開(kāi)具短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

2. 心理壓力

手術(shù)決策或意外妊娠可能導(dǎo)致自責(zé)焦慮。家長(zhǎng)需陪伴疏導(dǎo),心理咨詢師可采用認(rèn)知行為療法,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用舍曲林等抗抑郁藥物。

3. 睡眠紊亂

術(shù)后身體恢復(fù)期易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。保持臥室黑暗安靜,睡前溫水泡腳,短期可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆等助眠藥物。

4. 社會(huì)因素

傳統(tǒng)觀念壓力或伴侶關(guān)系變化可能加重心理負(fù)擔(dān)。參加互助小組,家人應(yīng)避免指責(zé),必要時(shí)進(jìn)行家庭關(guān)系咨詢。

術(shù)后兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng),適量食用深色蔬菜、堅(jiān)果、深海魚(yú)等富含鎂元素食物,六周后復(fù)查確認(rèn)身體恢復(fù)情況。

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