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懷孕吃黑芝麻好嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我特別喜歡吃黑芝麻做出來的食物，味道特別的香，那么，懷孕吃黑芝麻好嗎？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃黑芝麻，黑芝麻富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議定期產(chǎn)檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高，有助于預(yù)防孕期抽筋，建議每日食用不超過20克。

2、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，可與黑芝麻搭配食用，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

3、綠葉蔬菜

菠菜等深色蔬菜含葉酸和鐵，與黑芝麻同食可增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

4、堅果

核桃等堅果含不飽和脂肪酸，適量食用有助于胎兒腦部發(fā)育。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需常規(guī)補(bǔ)充。

2、碳酸鈣D3片

補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，改善孕期鈣流失。

3、硫酸亞鐵片

治療缺鐵性貧血，需在血紅蛋白檢測后使用。

4、復(fù)合維生素

含多種微量元素，適合飲食不均衡的孕婦。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免過量食用單一食物，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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