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含葉酸多的水果和蔬菜有哪些

患者:女,28歲 提問于2019-06-16 20:32

病情描述:
我懷孕兩個(gè)月,聽朋友說可以多吃點(diǎn)含葉酸的食物。含葉酸多的水果和蔬菜有哪些?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
準(zhǔn)媽媽可以通過吃含葉酸多的食物,讓胎兒吸收更好的營養(yǎng),含有葉酸的綠色蔬菜有菠菜,西紅柿,胡蘿卜,青菜等,水果有葡萄,橘子,草莓,櫻桃,香蕉等,孕婦飲食應(yīng)均衡,品種應(yīng)多樣化,懷孕前三個(gè)月可以通過口服葉酸片獲得葉酸,孕期要定期做產(chǎn)檢,保持心情愉悅,注意休息,保證充足睡眠。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕期是需要大量葉酸的,所以孕婦食補(bǔ)葉酸是最合理的,富含葉酸的十五有:綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等,新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等
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