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產(chǎn)后失眠最好的治療方法

患者:女,27歲

病情描述:
我生完孩子之后經(jīng)常性出現(xiàn)失眠,產(chǎn)后失眠比較好的治療方法是什么?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后失眠可通過心理疏導(dǎo)、睡眠環(huán)境調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。產(chǎn)后失眠通常由激素水平波動、心理壓力、身體不適、晝夜節(jié)律紊亂等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

產(chǎn)后情緒波動可能導(dǎo)致失眠,建議通過傾聽傾訴、放松訓(xùn)練緩解焦慮,必要時可尋求心理咨詢師幫助。

2、環(huán)境調(diào)整

保持臥室安靜黑暗,調(diào)節(jié)適宜濕度溫度,使用孕婦枕改善睡姿,避免夜間頻繁哺乳干擾睡眠連續(xù)性。

3、藥物治療

嚴(yán)重失眠可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等助眠藥物,需注意哺乳期用藥禁忌。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取神門、三陰交等穴位,配合酸棗仁湯等安神方劑,可改善氣血不足型失眠。

哺乳期失眠患者應(yīng)避免攝入含咖啡因飲品,白天適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動,建立固定就寢儀式幫助入睡。

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