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高血壓能吃什么食物好

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-06-19 19:08

病情描述:
我有嚴(yán)重的高血壓，我自已都不知道怎么辦好呢，我能吃什么食物呢？
共2個(gè)回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
患者的飲食，首先、要注意鈉鹽的控制，即平時(shí)飲食不能過(guò)咸。要求高血壓患者每日鈉鹽攝入量小于六克。第二、還要注意低脂飲食，即少吃含膽固醇高的食品，包括動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等。第三、還要多吃綠色蔬菜及新鮮水果和含鈣高的食物。比如芹菜、西蘭花、奶制品、豆制品、西瓜、冬瓜、蘋果、梨等。
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血脂要低鹽低脂飲食，避免吃肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，過(guò)多的雞蛋，每日雞蛋不要多于一個(gè)，碳水化合物也要適當(dāng)?shù)目刂?。多吃新鮮的蔬菜水果，多吃高纖維的食物，如芹菜，菠菜，白菜，茼蒿等，多吃粗糧。山楂有利于消除積食，有多種維生素，有降血脂的作用。蘋果，葡萄，番茄都含有高的維生素，防止動(dòng)脈硬化。黃瓜可以減肥，降脂?？梢燥嫴?，如決明子，荷葉，綠茶都有很好降脂功效。戒煙戒酒，適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。
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