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如何食療治療便秘

患者：男，34歲 提問(wèn)于2019-06-25 19:36

病情描述:
最近一段時(shí)間，老出現(xiàn)便秘的情況，如何食療治療便秘
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
有些食物可以緩解便秘的現(xiàn)象，比如西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜（黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜）調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療長(zhǎng)期性便秘。
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
平時(shí)多吃一些高纖食物，可改善便秘的現(xiàn)象。“便秘”一直困擾著很多人，造成便秘的原因大多是因?yàn)槔w維質(zhì)和水分?jǐn)z取不足，再加上活動(dòng)量減少、腸胃蠕動(dòng)減慢，影響到糞便排出。這時(shí)多攝取膳食纖維，對(duì)于改善便秘十分重要。膳食纖維主要來(lái)自于植物性的食物，是指無(wú)法被人體消化吸收的物質(zhì)，例如：纖維質(zhì)、半纖維質(zhì)、果膠、樹(shù)膠、木質(zhì)素等；可以分為水溶性纖維及非水溶性纖維，每日的攝取量為20～30克。
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