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如何快速解決睡眠問題

患者：男，30歲

病情描述:
我最近可能是因為工作壓力大，晚上總難以入睡，翻來覆去且一直多夢，怎么能夠改善我的睡眠問題？
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠有問題的患者表現(xiàn)為入睡困難，入睡之后可以維持基本睡眠時間，此類患者可以采用非苯二氮?類的睡眠誘導(dǎo)劑進行干預(yù)治療，例如唑吡坦類藥物。一部分患者表現(xiàn)為整體睡眠差，既有入睡困難又存在早醒，易醒，多夢，沒有睡眠感，有時候整夜睡不著的情況，可給予苯二氮?類藥物，如阿普唑侖或艾司唑侖等。但大多數(shù)睡眠障礙患者存在焦慮或抑郁情緒，可適當(dāng)使用抗焦慮抑郁藥物治療，也可改善睡眠。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠問題出現(xiàn)是非常難受的，長時間失眠，身體容易生病，也很容易垮掉，所以要引起高度重視，應(yīng)及時治療。如果是嚴(yán)重的失眠，就需要服用安眠藥，比如艾司唑侖片；如果是一般的失眠，就可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B這三種藥物。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療。在日常生活中要保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少發(fā)火，少喝咖啡，少喝濃茶等。要改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機、電腦，少熬夜。
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