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睡眠不好的原因有哪些

患者：男，28歲 提問(wèn)于2019-06-25 15:46

病情描述:
最近幾個(gè)月我的睡眠總是不好，睡眠不好的原因有哪些？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有機(jī)病因主要是器質(zhì)性病變，如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或疼痛、夜間尿樣、前列腺增生以及帕金森氏病等，如果說(shuō)有這些軀體性疾病，那就針對(duì)病因進(jìn)行治療。還有人的睡眠差可能和睡眠周期紊亂有一定的關(guān)系，比如那些經(jīng)常需要上夜班的人群。還有人可能和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如睡前喝咖啡、茶這些容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮的飲品，還有人可能是受外界因素的影響，比如周圍有比較明顯的噪音或者光線過(guò)強(qiáng)，還有人可能是到新的地方就會(huì)出現(xiàn)失眠。
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
第一，隨著年級(jí)的變大，睡眠的質(zhì)量會(huì)逐漸的下降，有部分女性會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，常見(jiàn)的就是睡眠不好；第二，很多人喜歡養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，久而久之會(huì)導(dǎo)致失眠的情況；第三，噪聲、光線的情況都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好；第四，晚飯吃的過(guò)多或者饑餓、臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可以導(dǎo)致睡眠不好；可以采用時(shí)間控制法及睡眠限制治療法來(lái)改善這種癥狀。
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