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兒童怎樣保護視力

患者:女,7歲

病情描述:
孩子上小學(xué)以后功課變得很多,我都怕他眼睛近視,兒童該怎么保護視力?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童保護視力可通過控制用眼時間、保持正確姿勢、增加戶外活動、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。視力問題通常由長時間近距離用眼、光線不足、遺傳因素、眼部疾病等原因引起。

1、控制用眼時間

避免連續(xù)用眼超過30分鐘,每半小時休息5分鐘,遠眺或閉眼放松。家長需限制孩子使用電子設(shè)備的總時長,建議每日不超過1小時。

2、保持正確姿勢

閱讀時保持書本與眼睛30厘米距離,坐姿端正不趴臥。家長需調(diào)整書桌椅高度,確保孩子眼睛與屏幕或書本保持平視角度。

3、增加戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動,自然光線有助于延緩近視發(fā)展。家長可安排球類運動、遠足等需要遠距離視物的活動。

4、定期視力檢查

每半年進行一次專業(yè)視力檢查,及時發(fā)現(xiàn)屈光不正等問題。若發(fā)現(xiàn)視力異常,家長需遵醫(yī)囑選擇框架眼鏡、角膜塑形鏡或低濃度阿托品等干預(yù)措施。

日常飲食中可適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及藍莓、深海魚等護眼食物,避免高糖飲食影響眼球發(fā)育。

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