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坐月子要吃什么蔬菜容易下奶

患者：女，26歲

病情描述:
生完寶寶之后我的奶水不是很多，我吃什么蔬菜可以下奶呢？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

若出現(xiàn)產(chǎn)后乳汁分泌不足的情況，可以適量吃茭白、絲瓜、蓮藕、黃花菜等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈、催乳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 茭白

茭白富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌，適合清炒或燉湯食用。

2. 絲瓜

絲瓜具有通絡(luò)下乳的作用，可搭配豆腐或雞蛋煮湯，幫助改善乳汁不暢。

3. 蓮藕

蓮藕含淀粉和維生素，能健脾益胃，與排骨燉煮可增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。

4. 黃花菜

黃花菜含鐵和膳食纖維，需焯水后烹調(diào)，有助于氣血生成和乳汁分泌。

二、藥物

1. 通乳顆粒

通乳顆粒由黃芪、當(dāng)歸等組成，適用于氣血虛弱型缺乳，需醫(yī)生辨證使用。

2. 乳泉顆粒

乳泉顆粒含王不留行、穿山甲等成分，針對肝郁氣滯型乳汁不足。

3. 生乳靈

生乳靈為傳統(tǒng)中成藥，通過補(bǔ)益氣血促進(jìn)泌乳，哺乳期用藥須謹(jǐn)慎。

4. 催乳丸

催乳丸含路路通、漏蘆等通絡(luò)藥材，適用于經(jīng)絡(luò)不暢導(dǎo)致的乳少癥狀。

哺乳期飲食需均衡多樣，避免生冷辛辣，同時保持充足睡眠和愉悅心情，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下配合穴位按摩或物理治療。

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