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喝什么酸奶減肥效果最好

患者:女,28歲 提問于2019-07-03 15:16

病情描述:
最近在減肥,想喝酸奶來幫助減肥,喝什么酸奶減肥效果最好?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的一種飲料,具有豐富的營養(yǎng)成分,發(fā)酵過的牛奶還富含B族維生素,這種成分可以加速脂肪的燃燒;另外喝酸奶也可以獲得很強(qiáng)的飽腹感,能夠控制其食物的攝入;最后酸奶當(dāng)中還含有豐富的活性乳酸菌,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排便瘦身,由此可見喝酸奶減肥并不是沒有科學(xué)根據(jù)的。再加上運(yùn)動(dòng),跳舞或者練一下瑜伽之類的效果會(huì)更好。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
酸奶有促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的作用,減肥是因?yàn)閹椭紵裏崃?,只要是酸奶都是可以的,?dāng)然有些酸奶里面可能加有其他的水果,相對來說可能含有的熱量更低,效果更好??梢赃x擇一些水果味的酸奶,酸奶一般選擇在飯后吃比較好,可以促進(jìn)胃液的分泌,幫助消化吸收。酸奶在發(fā)酵的過程中會(huì)產(chǎn)生豐富的B族維生素和多種微量元素,可以增進(jìn)食欲。
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