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拔罐減肥反彈嗎

患者:女,25歲

病情描述:
昨天開始進行減肥,用的是拔罐的方式,拔罐減肥反彈嗎?
共1個回答
婁彥梅 副主任醫(yī)師 去掛號
北京小湯山醫(yī)院 三級 中醫(yī)內(nèi)科

拔罐減肥可能出現(xiàn)反彈,反彈概率與個體代謝差異、飲食控制、運動習(xí)慣及基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1. 代謝差異

基礎(chǔ)代謝率低者更易反彈,需結(jié)合有氧運動提升代謝,如快走、游泳等。

2. 飲食控制

高熱量飲食會抵消拔罐效果,建議采用低脂高蛋白飲食結(jié)構(gòu),避免暴飲暴食。

3. 運動習(xí)慣

缺乏持續(xù)運動易導(dǎo)致脂肪重新堆積,每周至少保持150分鐘中等強度運動。

4. 基礎(chǔ)疾病

多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能影響減重效果,需同步治療原發(fā)病。

建議拔罐后配合飲食日記和體脂監(jiān)測,必要時在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化方案以維持效果。

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