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失眠吃什么

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-07-11 15:17

病情描述:
我最近這段時(shí)間有點(diǎn)失眠，聽(tīng)朋友說(shuō)補(bǔ)充一些維生素可以緩解失眠的癥狀，失眠吃什么？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
因過(guò)度疲勞而失眠，可吃一些蘋(píng)果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用，注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物，忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能夠興奮神經(jīng)，加重神經(jīng)衰弱、失眠，忌過(guò)食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響睡眠。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠一般來(lái)說(shuō)都伴有植物神經(jīng)功能的紊亂，如果說(shuō)想服用維生素的話，可以適當(dāng)服用一些維生素b或者說(shuō)谷維素來(lái)進(jìn)行治療，可以暫時(shí)抑制調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，對(duì)于失眠也是有一定幫助的，另外失眠的原因有很多種可能和白天精神壓力過(guò)大，或者社會(huì)環(huán)境等情況有關(guān)系，注意調(diào)節(jié)。
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