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跑完步膝蓋內(nèi)側(cè)疼怎么辦

患者：女，31歲

病情描述:
我平常都有跑步，最近這幾次跑完步膝蓋內(nèi)側(cè)有點(diǎn)痛。跑完步膝蓋內(nèi)側(cè)疼怎么辦？
共1個(gè)回答
紀(jì)泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

跑完步膝蓋內(nèi)側(cè)疼可能由韌帶拉傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、韌帶拉傷

跑步姿勢(shì)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛。

2、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致內(nèi)側(cè)半月板撕裂，常伴關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。建議進(jìn)行核磁共振檢查，輕癥可用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

3、滑膜炎

運(yùn)動(dòng)摩擦可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜充血水腫，出現(xiàn)彌漫性脹痛和皮溫升高。急性期應(yīng)制動(dòng)并抬高患肢，可選用依托考昔片、艾瑞昔布片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等抗炎藥物。

4、骨關(guān)節(jié)炎

長(zhǎng)期跑步負(fù)荷可能加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，晨起僵硬和活動(dòng)后疼痛是典型癥狀。需減少跑量并加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，藥物可選擇鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、復(fù)方倍他米松注射液。

建議跑步時(shí)佩戴護(hù)膝并控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)就診骨科。日?？裳a(bǔ)充牛奶、深海魚等富含鈣質(zhì)和歐米伽3的食物。

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