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產(chǎn)后胸部下垂要怎么辦

患者：女，25歲

病情描述:
我生完孩子后胸部下垂了，產(chǎn)后胸部下垂要怎么辦？
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后胸部下垂可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、堅(jiān)持胸部鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)學(xué)美容干預(yù)等方式改善。產(chǎn)后胸部下垂通常由激素水平變化、哺乳期乳腺萎縮、皮膚彈性下降、體重驟減等原因引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的哺乳內(nèi)衣能減輕韌帶拉伸，哺乳期避免長(zhǎng)時(shí)間不穿內(nèi)衣，夜間可穿戴睡眠專用內(nèi)衣減少重力影響。

2、堅(jiān)持胸部鍛煉

通過(guò)俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練增強(qiáng)胸大肌，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)幫助維持皮膚彈性，每天堅(jiān)持15分鐘針對(duì)性鍛煉。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，適量攝入堅(jiān)果類食物提供健康脂肪，避免快速減肥導(dǎo)致脂肪流失加劇。

4、醫(yī)學(xué)美容干預(yù)

自體脂肪移植或假體植入手術(shù)可改善嚴(yán)重下垂，射頻緊膚等非手術(shù)方式刺激膠原再生，需由專業(yè)整形外科醫(yī)生評(píng)估方案。

建議哺乳期結(jié)束后3-6個(gè)月評(píng)估恢復(fù)情況，避免過(guò)度節(jié)食，循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)咨詢?nèi)橄倏苹蛘慰漆t(yī)生。

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