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兒童怎么預防近視

患者:女,1歲

病情描述:
我和老公視力從小就不好,所以現(xiàn)在都是戴的眼鏡,很怕將來孩子也會近視。兒童怎么預防近視?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童預防近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、保持正確用眼姿勢、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外活動等原因引起。

1、控制用眼時間

家長需限制兒童連續(xù)用眼時間,每30分鐘近距離用眼后應休息5-10分鐘,避免長時間使用電子產(chǎn)品或閱讀。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動,自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長,家長需督促孩子養(yǎng)成戶外運動習慣。

3、正確用眼姿勢

保持眼睛與書本距離30厘米以上,避免趴著或躺著看書,家長應糾正孩子不良讀寫姿勢,確保照明光線充足均勻。

4、定期視力檢查

每3-6個月進行專業(yè)視力檢查,建立屈光發(fā)育檔案,家長發(fā)現(xiàn)孩子瞇眼、歪頭等異常用眼行為應及時就醫(yī)。

日常飲食中可適量補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜,避免高糖飲食,保證充足睡眠有助于視力保護。

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